Trastornos Psicológicos Perinatales y de Ansiedad (PMAD)

Trastornos Psicológicos Perinatales y de Ansiedad o PMAD por sus siglas en Inglés es ‬el ‭‬nombre ‭‬que ‭‬se ‭ ‬le ‭‬dá ‭‬a ‭‬una ‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬amplia gama de reacciones emocionales ‭y ‭‬sicológicas ‭‬despues ‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬del parto. PMAD afecta al menos al 10% de las madres. PMAD es más serio que la melancolía de la maternidad conocida como‭ ‬“baby ‬‬‬‬‬‬blues” la cual sucede las primeras dos semanas después del parto, son leves y pasan rápido.

¿Por Qué Sucede?

Las  causas  exactas de PMAD son todavía desconocidas. Sabemos que el embarazo y el periodo posparto son etapas de un enorme trastorno bioquímico y emocional así como una etapa de ajustes sociales y sicológicos que crean las condiciones que provocan PMAD.

Investigación actual indica que este desorden esta relacionado a neurotransmisores en el cerebro los cuales son directamente responsables de como nos sentimos y son afectados por la genética, cambios hormonales y el medio ambiente. Es importante entender que el PMAD es un desorden fisiológico, probablemente hormonal y no es ocasionado por uno mismo. La mujer no puede salir de este estado así como no podria si tuviera gripa, diabetes o una enfermedad cardio-vascular.

Una mujer que sufre de PMAD puede esperimentar uno o mas síntomas y cada uno puede variar de leve a severo. Algunos ejemplos son:

  • Cansancio extemo
  • Insomnia, ansiedad, pánico
  • Irritabilidad, desesperanza
  • Falta de  concentración, pérdida de memoria
  • Obsesión, pensamientos temerosos
  • Trastornos en la alimentación
  • Sentirse distante de su pareja y/o bebé
  • Pensar en danarse a uno mismo o al bebé

Dias buenos pueden alternar con malos. Todos estos síntomas pueden ser igual de angustiantes para la madre y usualmente la hacen sentir que se está “volviendo loca”.

El tratamiento para la PMAD varia dependiendo en el tipo y la gravedad de los síntomas. Todos los síntomas, desde los leves a los severos, son temporales y tratables con apoyo y ayuda profesional.

Pasos Para Mejorar

Si sufre estos síntomas, los siguientes pasos la pueden ayudar a mejorar:

  • Duerma cuando pueda- especialmente mientras duerme su bebé
  • Siga una dieta balanceada con suficiente proteina
  • Tome tiempo para usted y haga ejercicio
  • Comparta sus sentimientos con gente que no la juzgue
  • Pida apoyo
  • Hable con un professional
  • Edúquese en el tema de PMAD
  • Si es necesario, tome medicamentos

Estrategias de Supervivencia

Las siguientes opciones la pueden ayudar a largo plazo:

  • Únase a un grupo de apoyo para PMAD
  • Haga planes para su dia-sin importar lo grande o chicos que sean
  • Fotalezca la relación con su pareja, incluya tiempo sin el bebé
  • Pida Ayuda
  • Acepte Ayuda
  • Busque fuentes de apoyo y ayuda
  • Investigue opciones de seguro de salud
  • Vea su situación de trabajo (debo regresar a trabajar?)
  • Administre sus finanzas
  • Descubra actividades gratis y de bajo costo

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