PMAD – Español
Trastornos Psicológicos Perinatales y de Ansiedad (PMAD)
Trastornos Psicológicos Perinatales y de Ansiedad o PMAD por sus siglas en Inglés es ‬el â€â€¬nombre â€â€¬que â€â€¬se †‬le â€â€¬dá â€â€¬a â€â€¬una ‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬amplia gama de reacciones emocionales â€y â€â€¬sicológicas â€â€¬despues ‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬del parto. PMAD afecta al menos al 10% de las madres. PMAD es más serio que la melancolía de la maternidad conocida como†‬“baby ‬‬‬‬‬‬blues” la cual sucede las primeras dos semanas después del parto, son leves y pasan rápido.
¿Por Qué Sucede?
Las causas exactas de PMAD son todavía desconocidas. Sabemos que el embarazo y el periodo posparto son etapas de un enorme trastorno bioquímico y emocional así como una etapa de ajustes sociales y sicológicos que crean las condiciones que provocan PMAD.
Investigación actual indica que este desorden esta relacionado a neurotransmisores en el cerebro los cuales son directamente responsables de como nos sentimos y son afectados por la genética, cambios hormonales y el medio ambiente. Es importante entender que el PMAD es un desorden fisiológico, probablemente hormonal y no es ocasionado por uno mismo. La mujer no puede salir de este estado así como no podria si tuviera gripa, diabetes o una enfermedad cardio-vascular.
Una mujer que sufre de PMAD puede esperimentar uno o mas síntomas y cada uno puede variar de leve a severo. Algunos ejemplos son:
- Cansancio extemo
- Insomnia, ansiedad, pánico
- Irritabilidad, desesperanza
- Falta de concentración, pérdida de memoria
- Obsesión, pensamientos temerosos
- Trastornos en la alimentación
- Sentirse distante de su pareja y/o bebé
- Pensar en danarse a uno mismo o al bebé
Dias buenos pueden alternar con malos. Todos estos síntomas pueden ser igual de angustiantes para la madre y usualmente la hacen sentir que se está “volviendo loca”.
El tratamiento para la PMAD varia dependiendo en el tipo y la gravedad de los síntomas. Todos los síntomas, desde los leves a los severos, son temporales y tratables con apoyo y ayuda profesional.
Pasos Para Mejorar
Si sufre estos síntomas, los siguientes pasos la pueden ayudar a mejorar:
- Duerma cuando pueda- especialmente mientras duerme su bebé
- Siga una dieta balanceada con suficiente proteina
- Tome tiempo para usted y haga ejercicio
- Comparta sus sentimientos con gente que no la juzgue
- Pida apoyo
- Hable con un professional
- Edúquese en el tema de PMAD
- Si es necesario, tome medicamentos
Estrategias de Supervivencia
Las siguientes opciones la pueden ayudar a largo plazo:
- Únase a un grupo de apoyo para PMAD
- Haga planes para su dia-sin importar lo grande o chicos que sean
- Fotalezca la relación con su pareja, incluya tiempo sin el bebé
- Pida Ayuda
- Acepte Ayuda
- Busque fuentes de apoyo y ayuda
- Investigue opciones de seguro de salud
- Vea su situación de trabajo (debo regresar a trabajar?)
- Administre sus finanzas
- Descubra actividades gratis y de bajo costo